Моногидрат креатина — необходимое вещество для энергетического обмена в мышечных и нервных клетках.
В организме креатин преобразуется в креатинфосфат, что ускоряет регенерацию АТФ — главного источника энергии всех биохимических процессов в организме.
Регулярный прием креатина позволяет поддерживать уровень АТФ на высоком уровне.
Основные свойства креатина:
- Креатин оказывает положительное влияние на снижение общего количества холестерина в плазме.
- Креатин ускоряет восстановление, как между подходами, так и между тренировками.
- Прием креатина увеличивает силовые показатели на кратковременных рывковых нагрузках, что приводит к ускорению роста мышечной массы в ответ на большие веса и усиленные тренировки
Состав на порцию (7 капсул):
Креатина моногидрат - 5200 мг
Способ применению: Перед тренировкой креатин можно совместить с аминокислотами (ВСАА, комплексными) и предтренировочным комплексом.
После тренировки идеально добавить креатин в гейнер, при этом нужно посмотреть есть ли уже креатин в гейнере и учесть суточную дозировку.
Кроме того, допустимо добавить креатин в послетренировочный или протеиновый комплекс.
В дни отдыха лучше всего принимать креатин либо после обычного приема пищи (особенно углеводного), либо совмещая с каким-либо калорийным спортивным питанием, например, с протеиновым комплексом.
