Красивое, подтянутое тело — это не только фактор повышенного внимания противоположного пола, но и отражение гармонии вашего физического развития, которое требует постоянного вложения сил и времени. К сожалению, даже стабильные занятия в спортзале очень редко дают очевидный результат, и основная причина часто кроется в неправильном выборе питания, которое часто не может возместить потерь в питательных веществах, потраченных на тренировке. В связи с этим, еще много лет назад на мировом рынке появились специально разработанные смеси питательных веществ для спортсменов, которые включают в себя все необходимые вещества, гармонично дополняющие привычное питание спортсмена и способствующие активному росту мышечной массы. Одним из таких средств стали протеины, представляющие собой особым образом подготовленный белок, который легко усваивается и активно участвует в процессах строительства новых тканей. Главной задачей, которую предстоит решить спортсмену, это то, какому продукту отдать свое предпочтение.
Современный рынок спортивного питания переполнен предложениями известных производителей, которые утверждают, что у них «самые-самые» протеины. Какие же критерии важно учитывать при покупке того или иного продукта? В первую очередь, необходимо обратить внимание на происхождение того или иного вида белков. Предпочтение следует отдавать натуральным ингредиентам спортивного питания, которые сегодня чаще всего представлены несколькими составляющими, а именно:
Все они отличаются скоростью усваиваемости и сочетанием питательных веществ, которое должно подбираться индивидуально, в зависимости от интенсивности тренировок и исходной массы тела, особенностей питания и прочих факторов. Наиболее быстро усваивается сывороточный протеин, однако он сложен в производстве, поэтому стоимость на такой продукт остается одной из самых высоких.
Также, современные производители предлагают протеины в нескольких формах выпуска — в виде коктейлей, батончиков, концентратов, и их выбор зависит исключительно от ваших индивидуальных предпочтений.
Другие статьи |
Безопасно ли спортивное питание для женщин? |
Выбираем спортивное питание: аминокислоты |